J-1 Les petites joies
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J-2 Mood shifting
Bad mood ou mauvaise journée? Viens modifier ton état actuel en une recharge complète de belles énergies !
J-3 Réveil bonheur
Une séance toute en douceur pour réveiller tout le corps et se connecter à notre respiration pour débuter la journée du bon pied remplie de bonheur
J-4 Flow pour retrouver sa joie
À travers ce flow dynamique, nous allons enchainer des postures fluides, un peu comme une danse. À pratiquer avec ta propre musique
J-5 À cœur ouvert
Séance douce pour explorer les ouvertures de cœur et accepter les émotions
J-6 Transforme ta journée
Entre méditation, journaling et mouvements doux, le mélange parfait pour transformer ta journée
J-7 Prendre du recul
Apprends avec cette technique à prendre de la hauteur, sur certains événements perturbateurs.
J-8 Cultiver la gratitude au quotidien
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J-9 Guérir son enfant intérieur
Un voyage au cœur de soi, pour retrouver cette petite fille en toi et t'unir à elle
J-10 Bercé par l'insouciance
Une invitation au lâcher prise dans une pratique douce
J-11 Jeu d'enfant / Mandala Yoga
Retrouver son insouciance, sa curiosité et le goût de la magie dans chaque instant dans la pratique où l'on voyage sur le tapis
J-12 Rainbow Flow
Un cours haut en couleur et complet avec ouverture de cœur, étirement et un peu de renforcement musculaire
J-13 Mettre de la magie dans sa vie
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J-14 Salutation à la joie
Une séquence que nous répétons plusieurs fois pour faire monter notre cœur et notre joie dans tout le corps !
J-15 Passer à l'action
Une séance de Yoga active, challengeante pour te donner la force et la détermination d'initier certains de tes projets !
J-16 Vivre dans la joie
Reconnaître la force intérieure et corporelle, et pratiquer la résilience comme fondements de la joie
J-17 Solar Glow
Une routine matin ou soir pour stimuler, activer et illuminer ton visage, effet bonne mine assuré!
J-18 Méditation : Chasser le négatif
Une manière de se nettoyer le négatif en soi et d'honorer ces cadeaux que la vie nous offre
J-19 Petits bonheurs
Une séance qui invite à l’appréciation des petites choses
J-20 Rise & Shine
Une salutation au soleil qui monte crescendo en intensité, pour réveiller le corps et augmenter son énergie
J-21 Magic power
Un mix de flow dynamique et posture fixe pour approfondir et aller encore plus loin dans le lâcher prise
J-22 Intégration et expansion
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